Добова калорійність
Стандарт — BMR/TDEE за Mifflin-St Jeor. Про — з надбавками на вагітність/лактацію.
Наказ МОЗ №1073 від 03.09.2017
Результат
Сайт рахує середні значення. Точні розрахунки обговорюються безпосередньо з майстрами.
Калькулятор калорій: BMR, TDEE і ціль за раціоном
Скільки калорій потрібно саме вам — залежить від базового обміну (BMR), рівня активності та мети. Калькулятор рахує BMR за формулою Mifflin-St Jeor (1990) — найточнішою з широковживаних, множить на коефіцієнт активності (TDEE) і дає орієнтовний розподіл білків/жирів/вуглеводів.
Режим «Про»
- • для дітей і підлітків (до 18) формула дорослих не застосовується — потрібна вікова таблиця чинного Наказу МОЗ №1073;
- • надбавки на вагітність (II/III триместр) і лактацію — за клінічними орієнтирами IOM/ВООЗ.
Норми перевірено 2026-07-08: Наказ МОЗ №1073 від 03.09.2017 «Норми фізіологічних потреб населення України в основних харчових речовинах і енергії» (реєстр. Мін'юст 02.10.2017 №1206/31074), замінив застарілий Наказ №272 від 1999. Надбавки на вагітність/лактацію — загальновизнані орієнтири (IOM/ВООЗ), точні українські таблиці звіряйте з текстом наказу й лікарем. Не замінює консультацію фахівця.